SobrevivirApps

A PONERSE EN FORMA
¡Buenas noches supervivientes!

Ya estamos en primavera y con ello está de vuelta el calorcito y ¿a quién no le gusta sacar la ropa más veraniega de nuevo? Pero el problema viene cuando nos damos cuenta de que esos pantaloncitos cortos no nos quedan tan bien como antes. Nuestro sedentarismo del invierno se ve reflejado en esos kilitos de más que nos hacen sentirnos cómodos. Pues aquí os dejamos unos consejos y que gracias a estas aplicaciones te serán muy fáciles de aplicar a tu vida diaria.

1. BEBE AGUA. “WATER YOUR BODY”

Parece una tontería, pero en cambio todos hemos oído que hay que beber 2 litros de agua al día para eliminar toxinas y es un requisito exigido en todas las dietas. Pero ¿Quién de verdad bebe 2 litros de agua o sabe al menos la cantidad de agua que bebe? Para esto, aunque no lo creamos, hay muchas aplicaciones que nos ayudaran a beber la cantidad de agua necesaria. Una que está ganando mucha fama es la de “PLANT NANNY” que trata de una planta que se seca si no bebes el agua necesaria cada día, pero para mi gusto al ser en inglés y con más opciones puede ser mas liosa. Mi recomendación es  “WATER YOUR BODY”, una aplicación sencilla, que puedes meter tu peso para un seguimiento mejor y con notificaciones que te recuerda que tienes que beber agua.

 2.   LOS MIL PASOS – “PODÓMETRO”

Cada día estamos más tiempo sentados, volvemos a ser sedentarios y si salimos de casa cogemos el coche o transporte y evitamos andar lo más mínimo. Por eso se recomienda contra el senderismo dar 1000 paso al día, y además es algo que nos ayudara a tonificar las piernas y bajar de peso. Mil pasos parecen muchísimos, y no vamos a ir contando por la calle cuantos pasos damos, por eso la aplicación “PODÓMETRO” lo hace por nosotros, además de que te va contando las calorías que quemas y te avisa de cuando has logrado tu meta de los mil pasos, momento en el que te sientes satisfecho por ello. Hay muchas aplicaciones del estilo, una muy famosa es “ACCUPEDO”, que cumple las mismas características pero por experiencia propia hay días que decide no funcionar y decirte que has dado 0 pasos aunque hayas hecho el Camino de Santiago, por eso recomiendo “PODÓMETRO”. Además esta es una forma muy económica de ahorrarte el dinero que te gastarías en pulseras y aparatos específicos para esto.

3.   HAY QUE MOVERSE “ENTRENAMIENTOS DIARIOS GRATIS”

Si de verdad queremos adelgazar, dar mil pasos nos ayuda, pero sabemos que no nos vale solo con eso. En un post de abajo encontrareis una aplicación genial para poder salir a correr, caminar o montar en bici “ENDOMONDO”. Pero mentiréis si decís que no os gusta marcar musculitos, enseñar unos abdominales bonitos y unas piernas tonificadas. Ya no valen excusas de dinero y tiempo para bajar a un gimnasio, pues con la aplicación “ENTRENAMIENTOS DIARIOS GRATIS” tendréis el gimnasio personalizado en casa. Esta aplicación dispone de una cantidad de ejercicios diferenciados según la zona que desees trabajar. Además podrás elegir el tiempo de duración del entrenamiento, el cual, cada ejercicio será guiado por un video explicativo que te permite saber si lo estas realizando bien. En esta aplicación puedes elegir la zona que deseas trabajar, pero en tu play store o app store puedes encontrar aplicaciones especificas para glúteos, abdominales…de esta misma aplicación para un mayor número de ejercicios para ese lugar especifico que quieres trabajar.

 4.    COMER COMER COMER “FAT SECRET”

Este sin duda es el punto más importante chicos, no sirve de nada lo anterior sino hacemos un pequeño esfuerzo por evitar esos excesos innecesarios que nos aporta la maldita gula. Muchas excusas son “es que como voy a controlar si lo que como es bueno o no” “yo que sé que calorías tiene esto” o directamente nos hacemos los ciegos confiando en que ese donuts no engorda tanto. Con “FAT SECRET” tienes un seguimiento personalizado según tu peso, altura, actividad y la meta que quieras conseguir. Te dice tu limite de calorías diarias y a lo largo del dia vas añadiendo lo que te has comido y que calorías tiene. ¿No sabes cuantas calorías tiene? Ningún problema, tienen un escáner de código de barras que identifica el producto o sino un buscador para ese alimento. Además puedes añadir ese fantástico ejercicio realizado con tus apps anteriores y te dice cuantas calorías has quemado.  

Por supuesto que un día no si no vais a correr no pasa nada, y si picáis unas patatas tampoco, pero ya no tenéis excusa para no estar estupendos.